Genel
Hilal ŞenolYorum Yok

Alışkanlık Oluşturmanın Yolları

Sağlıklı alışkanlıklar, hayat kalitesini artırmanın ve hedeflere ulaşmanın bir yoludur. Ancak yeni bir alışkanlık geliştirmek, sabır ve disiplin gerektiren bir süreçtir. Burada önemli olan sonuca değil sürece odaklanmaktır. Sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak için küçük adımlarla…
daha fazla oku
Genel
Hilal ŞenolYorum Yok

Bulimia ve İyileşme

Bulimia, tıbbi adıyla bulimia nervoza, bireyin aşırı yemek yeme (tıkanırcasına yeme) ve ardından kilo alma korkusuyla bu yediklerini telafi etme davranışları sergilediği bir yeme bozukluğudur. Bulimia'da iyileşme süreci hem bedensel hem de psikolojiktir. Siz de…
daha fazla oku
Egzersiz
Hilal ŞenolYorum Yok

Uyku İçin Egzersiz

Daha iyi bir uyku için fiziksel egzersiz rutini oluşturmak, uyku kalitesini artırırken vücut sağlığını da destekler. Uyku için etkili bir egzersiz programı, doğru zamanlamayı ve uygun hareketleri içerir. Sabah Egzersizleri Sabah egzersizleri enerji seviyelerini artırmak,…
daha fazla oku
Genel
Hilal ŞenolYorum Yok

Aromaterapi

Aromaterapi, uçucu bitki yağlarının fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden yararlanan bir tamamlayıcı terapi yöntemidir. Bu doğal terapi, bitkilerden elde edilen esansiyel yağların koklanması, cilde uygulanması ya da bazen ağız yoluyla alınmasıyla uygulanır.…
daha fazla oku
Psikoloji
Hilal ŞenolYorum Yok

Erteleme

Yapılacak bir yığın iş varken günün sonunda hiçbir işi tamamlamamış olarak bulmak, çoğumuzun karşılaştığı bir durumdur. Erteleme davranışı sık karşılan bir durumdur ve bilinenin aksine bir tembellik göstergesi veya bir karakter özelliği değildir. Erteleme alışkanlığı…
daha fazla oku
Genel
Hilal ŞenolYorum Yok

Kış Aylarında Sağlıklı Kalmak

Kış aylarında sağlıklı kalmak, soğuk havalar ve artan hastalık riski nedeniyle daha fazla dikkat gerektirir. Havaların soğumasıyla bağışıklık sistemi üzerindeki baskı artarken, kapalı alanlarda geçirilen süre ve gün ışığı eksikliği hastalıkların daha sık görülmesine neden…
daha fazla oku
1 2