sağlık arşivleri

Diyet, Genel

13 Ocak 202513 Ocak 2025Çağla TekbaşYorum Yok

Ödem Nedir ve Nasıl Atılır?

Ödem Nedir ve Nasıl Atılır? Ödem, vücuttaki kılcal damarların sıvı sızdırmasıyla oluşur ve dokularda sıvı birikmesine neden olur. Bu durum genellikle ayaklar, eller, bacaklar, karın ve kollarda ortaya çıkar. Farklı ödem türleri olsa da temel…

daha fazla oku

Diyet, Genel

10 Ocak 202510 Ocak 2025Çağla TekbaşYorum Yok

Aralıklı Oruç

Aralıklı Oruç: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Etkili Bir Beslenme Yöntemi Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında popülerlik kazanan bir beslenme yöntemi, aralıklı oruç. Belirli saat aralıklarında yemek yeme ve bu saatlerin dışında hiçbir şey tüketmeme…

daha fazla oku

Genel

5 Aralık 2024Çağla TekbaşYorum Yok

Alışkanlık Oluşturmanın Yolları

Sağlıklı alışkanlıklar, hayat kalitesini artırmanın ve hedeflere ulaşmanın bir yoludur. Ancak yeni bir alışkanlık geliştirmek, sabır ve disiplin gerektiren bir süreçtir. Burada önemli olan sonuca değil sürece odaklanmaktır. Sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak için küçük adımlarla…

daha fazla oku

Egzersiz

2 Aralık 2024Çağla TekbaşYorum Yok

Uyku İçin Egzersiz

Daha iyi bir uyku için fiziksel egzersiz rutini oluşturmak, uyku kalitesini artırırken vücut sağlığını da destekler. Uyku için etkili bir egzersiz programı, doğru zamanlamayı ve uygun hareketleri içerir. Sabah Egzersizleri Sabah egzersizleri enerji seviyelerini artırmak,…

daha fazla oku

Genel

29 Kasım 2024Çağla TekbaşYorum Yok

Aromaterapi

Aromaterapi, uçucu bitki yağlarının fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden yararlanan bir tamamlayıcı terapi yöntemidir. Bu doğal terapi, bitkilerden elde edilen esansiyel yağların koklanması, cilde uygulanması ya da bazen ağız yoluyla alınmasıyla uygulanır.…

daha fazla oku

Genel, Psikoloji

27 Kasım 202427 Kasım 2024Çağla TekbaşYorum Yok

Kendine İyi Bak

Kendine iyi bakmak hem zihinsel hem fiziksel hem de ruhsal bir süreçtir. Kendine iyi bakmaya karar veren kişi bu kararın bir alışkanlık bir süreç olduğunu bilmelidir. Kararı verdikten sonra sihirli değnek değmiş gibi işler yoluna…

daha fazla oku

Genel

26 Kasım 2024Çağla TekbaşYorum Yok

Kış Aylarında Sağlıklı Kalmak

Kış aylarında sağlıklı kalmak, soğuk havalar ve artan hastalık riski nedeniyle daha fazla dikkat gerektirir. Havaların soğumasıyla bağışıklık sistemi üzerindeki baskı artarken, kapalı alanlarda geçirilen süre ve gün ışığı eksikliği hastalıkların daha sık görülmesine neden…

daha fazla oku

Genel, Psikoloji

22 Kasım 202425 Kasım 2024Çağla TekbaşYorum Yok

Mutlu Olmanın 10 Bilimsel Yolu

Mutluluk, yalnızca genetik veya şansa bağlı bir durum değil, bilinçli alışkanlıklarla geliştirilebilen bir durumdur. Mutlu olmanın bilimsel yolları, yapılan psikolojik ve nörolojik araştırmalardan elde edilen verilerle açıklanabilir. Pozitif bir bakış açısı geliştirmek, yaşam kalitesini artırmanın…

daha fazla oku